PERCHÉ DURANTE LE VACANZE NATALIZIE SI PUO’  INGRASSARE?

Diversi sono i motivi che possono portare ad ingrassare durante le vacanze natalizie. “Quando si è in vacanza si smette di fare la regolare attività fisica, si esce più spesso a mangiare al Ristorante, grosse abbuffate a casa con amici, quindi non solo i piatti ma anche i condimenti possono essere più calorici, grassi e ricchi di sale, così da favorire non solo l’aumento di peso ma in particolare la ritenzione idrica -. Quindi spesso i chili in più che vediamo sulla bilancia potrebbero non essere massa grassa ma liquidi, dovuti alla ritenzione idrica causata da un maggior apporto di sale. Se poi in vacanza abbiamo stravolto completamente i nostri ritmi di vita es. dormire meno per una vita più frenetica quindi più stressante le alterazioni del ritmo sonno-veglia potrebbero aver influito sui livelli di cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress, che agisce sulla composizione corporea, portandoci ad avere più fame e quindi a mangiare di più nonostante non ci allenassimo Se poi in vacanza abbiamo bevuto più alcolici, tra aperitivi e cocktail pre e post cena, la ritenzione idrica potrebbe essere una conseguenza naturale”. Continua a leggere→